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“Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)”
La Terapia de Aceptación y Compromiso, conocida también por sus siglas en inglés ACT, es un enfoque psicoterapéutico que invita a las personas a abrazar su vida con plena conciencia y responsabilidad, en lugar de evitar o resistirse a ciertas experiencias o emociones. Este enfoque no sólo promueve el autoconocimiento, sino que impulsa a cada individuo a vivir de acuerdo con sus valores personales, desplegando su potencial y viviendo plenamente.
La ACT se basa en seis pilares fundamentales: la aceptación, el desapego, el ser en el presente, el yo como observador, los valores y la acción comprometida. La aceptación se refiere a la disposición a experimentar sin resistencia lo que está ocurriendo en nuestro interior, sean emociones, pensamientos o sensaciones. El desapego, por su parte, implica aprender a observar nuestros pensamientos y emociones sin juzgarlos ni identificarnos con ellos.
El ser en el presente es la capacidad de estar plenamente en el aquí y ahora, conscientes de nuestra experiencia actual. El yo como observador es la habilidad de ver a uno mismo desde una perspectiva amplia y flexible, más allá de las etiquetas y roles sociales. Los valores se refieren a lo que consideramos importante y significativo en nuestra vida, y la acción comprometida es la capacidad de actuar de acuerdo con esos valores, a pesar de los obstáculos que puedan surgir.
La ACT nos reta a tomar la responsabilidad de nuestra vida, a reconectar con nuestros valores y a comprometernos a actuar en consonancia con ellos. No se trata de eliminar o controlar los pensamientos o emociones negativas, sino de aprender a convivir con ellos y a actuar de manera coherente con nuestros valores, incluso cuando estamos en medio de la adversidad.
Este enfoque es sumamente poderoso para el autoconocimiento, ya que invita a las personas a profundizar en su mundo interior, a reconocer y aceptar sus emociones y pensamientos, y a descubrir sus valores más profundos. Además, al promover la acción comprometida, la ACT facilita el despliegue del potencial de cada individuo, permitiéndole vivir una vida plena y significativa.
En el camino de autoconocimiento, cada experiencia y perspectiva compartida enriquece a la comunidad. La Terapia de Aceptación y Compromiso, con su enfoque inclusivo y práctico, ofrece un marco valioso para explorar nuestro interior, aceptarnos tal como somos y comprometernos a vivir de acuerdo con nuestros valores. Es una invitación a abrazar la vida con plena conciencia y responsabilidad, y a compartir nuestras experiencias y aprendizajes con los demás.
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Testimonios de personas con la Fundación Abundantum
Cualquier palabra, cualquier cosa que yo diga en una reseña se va a quedar muy escasa para señalar lo que Pau y Abundantum han hecho por mí. Llegué de casualidad, no confié al principio y Pau volvió a llamarme, a mirarme. Se animó a mostrarme y a decirme cosas que yo jamás había escuchado de mi, jamás me soltó la mano en este proceso de autoconocimiento y es hasta hoy que seguimos siendo compañeros de viaje. Sigue sin creerselo, sigo agradeciéndole todo lo que han hecho por mí....GRACIAS INFINITAS!!
Jorge Montesdeoca
A sido para mi fundamental en un momento clave en mi vida, me han ayudado muchísimo a entender y aclarar muchas cosas, no puedo expresar con palabras lo agradecido que estoy a todo el equipo de Abundantum en especial. Pau, un pilar imprescindible en esta nueva etapa de mi vida, GRACIAS
Pedro Zamora
Un fin de semana, estudiando al Dr. David Hawkins llegué por suerte a Abundantum. Desde su web tuve la oportunidad de formular una pregunta, cosa que hice, fue increíble luego de unos días (señal de que no era una respuesta automática) recibir y leer la profundamente conectada respuesta de Abundantum, me sentí escuchada, atendida, querida, además sentí la entrega y la limpia intención de quien me escribía: producir en el otro (en este caso, yo) salud, amor y bienestar.
Muy agradecida con Abundantum, quienes hoy en día difunden con honestidad y entrega el vasto, bondadoso y espiritual conocimiento del Dr. David Hawkins. Gracias Pau, que tu luz siga iluminándote a ti y a todos los que te contactamos para así aprender a "dejar ir" los bloqueos interferentes y poder recibir y reverberar la Luz, patrimonio natural de todos.
Alexandra Kuhn
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